在現代社會中，壓力成為無法避免的一部分，對我們的身心健康產生多方面的影響。然而，壓力並非單一形式，它可以分為多種類型，且每種壓力對我們的影響都不盡相同。為了有效地應對壓力，我們需要了解不同壓力的特性，並選擇合適的香氛來幫助我們放鬆。本文將介紹幾種常見的壓力類型以及對應的精油，幫助你更精準地掌握香氛與情緒調節的關係。

壓力的不同類型及對應精油

工作壓力

工作壓力往往來自繁重的工作量、緊迫的截止日期以及高期待。這類壓力可能會導致焦慮、疲勞和情緒不穩定。適合緩解工作壓力的香氛包括：

• 薰衣草（Lavender）：薰衣草的鎮靜效果能夠幫助平衡情緒，減少焦慮，提升專注力，尤其適合在繁忙的工作環境中使用。
• 迷迭香（Rosemary）：迷迭香能夠提振精神，增加記憶力和注意力，同時也能減少壓力引起的精神疲勞。
• 佛手柑（Bergamot）：佛手柑的清新香氣能夠穩定情緒，減少緊張和焦慮，並提升整體幸福感。
• 檸檬（Lemon）：檸檬的提神作用非常顯著，有助於增強專注力和清醒度，讓你更好地應對工作壓力。
• 薄荷（Peppermint）：薄荷的清涼香氣能夠喚醒精神，幫助消除疲勞，並提高工作效率。

情感壓力

情感壓力通常源於人際關係中的衝突或不滿，這種壓力會使人感到焦慮、失落甚至憂鬱。適合緩解情感壓力的香氛包括：

• 玫瑰（Rose）：玫瑰的香氣能夠帶來內心的平靜，幫助舒緩情感上的痛苦，提升自我價值感。
• 依蘭（Ylang Ylang）：依蘭的甜美香氣能夠降低血壓，舒緩情緒波動，並促進情感上的平衡。
• 天竺葵（Geranium）：天竺葵的香氣具有平衡荷爾蒙和情緒的作用，特別適合用於調節情感壓力。
• 茉莉（Jasmine）：茉莉的甜美香氣能夠提升心情，增強自信，並幫助緩解憂鬱和焦慮感。
• 橙花（Neroli）：橙花具有強大的鎮靜效果，能夠迅速舒緩情感壓力，並提升整體幸福感。

身體壓力

身體壓力通常來自於過度運動、長時間的勞動或身體上的不適，這種壓力會導致肌肉緊繃和疼痛感。適合緩解身體壓力的香氛包括：

• 乳香（Frankincense）：乳香具有抗炎和鎮痛作用，能夠幫助放鬆緊繃的肌肉，並減少身體上的不適感。
• 尤加利（Eucalyptus）：尤加利的清新香氣能夠舒緩肌肉疼痛，並促進呼吸順暢，是放鬆身體壓力的理想選擇。
• 薑（Ginger）：生薑的溫暖香氣能夠促進血液循環，緩解肌肉痠痛，適合運動後使用。
• 黑胡椒（Black Pepper）：黑胡椒的香氣能夠溫暖身體，減少肌肉僵硬，並促進血液流動。
• 羅勒（Basil）：羅勒的清新香氣具有放鬆肌肉和減輕痠痛的效果，特別適合長時間勞動後使用。

睡眠壓力

當人們無法入睡或保持高質量的睡眠時，睡眠壓力便隨之而來。這類壓力會導致長期的疲勞感和免疫力下降。適合改善睡眠壓力的香氛包括：

• 羅馬洋甘菊（Roman Chamomile）：羅馬洋甘菊具有鎮靜和催眠作用，能夠幫助身心放鬆，促進深度睡眠。
• 橙花（Neroli）：橙花的香氣溫暖而舒緩，能夠緩解焦慮和壓力，幫助你進入自然的睡眠狀態。
• 大西洋雪松（Cedarwood）：大西洋雪松的木質香氣有助於放鬆神經系統，減少失眠，並促進長時間的深度睡眠。
• 岩蘭草（Vetiver）：岩蘭草的土質香氣能夠穩定情緒，減少夜間的焦慮感，幫助入睡。
• 檀香（Sandalwood）：檀香的木質香氣能夠穩定情緒、減少焦慮，並幫助你進入平靜的睡眠狀態。

香氛使用方法

針對不同的壓力類型，選擇合適的使用方法也至關重要：

• 香氛擴香：在日常生活中使用擴香器，讓香氛隨時散發，營造放鬆的環境，尤其適合應對長時間的工作壓力和睡眠壓力。
• 沐浴時加入精油：將精油加入熱水中，利用沐浴的時間舒緩肌肉和情緒壓力，特別適合身體壓力和情感壓力。
• 隨身攜帶噴瓶：在壓力瞬間增加時，隨身攜帶的噴瓶可以幫助你迅速緩解壓力，保持情緒穩定。

深入了解香氛與壓力的關聯

壓力無處不在，但我們往往忽視它對身心的潛在傷害。無論是持續的工作壓力還是突如其來的情感衝擊，長期承受壓力不僅會影響情緒，還可能導致身體上的不適，甚至影響到睡眠質量。面對這些挑戰，了解如何有效地管理壓力變得至關重要。

香氛作為一種自然且容易實施的調節工具，能夠幫助我們在壓力的高峰期找到內心的平靜。然而，香氛的選擇和使用需要根據個人的具體壓力類型進行調整，否則可能無法達到預期效果，甚至可能適得其反。

如果你曾經在壓力面前感到無力或希望通過香氛來改善生活質量，卻不知如何下手，這正是你需要解決的問題。找到適合自己的香氛，並了解其背後的科學原理，將會幫助你更有效地應對日常生活中的各種壓力，帶來真正的放鬆和平靜。

當你意識到香氛的力量並學會正確運用時，壓力的影響將不再那麼難以承受，甚至可能成為你生活中的一部分動力來源。深入了解這些知識，將使你更有信心和能力去幫助自己和他人應對壓力，實現更高的生活品質和情緒平衡。

透過持續的學習與實踐，你不僅能夠掌握這些技術，還能在未來的日子裡，將這些寶貴的知識應用到生活的每一個細節中。

若需要材料請FB私訊小編

FB粉專

香水原料時價表

1.以下皆為未稅價格、容量皆為10ml
2.每月根據原物料漲幅有些許浮動，價格以最終報價單為主
3.玻璃容器僅能宅配，運費需自付150元
4.原料從英國進口，請勿急單，出貨需7-20個工作天

Ingredient	T/M/B	單價(10ml)
Ambergris 龍涎香	B	319
Bergamot 佛手柑	T	245
Clove Bud 丁香	M	245
Coriander 芫荽	M	252
Calone 西瓜酮	M	242
Ethyl Vanillin 乙基香草醛	B	242
Exaltolide 環十五烷內酯	B	277
Freesia 小蒼蘭/香雪蘭	M	238
Geranium 天竺葵	M	273
Hedione 二氫茉莉酮酸甲酯	M	231
Helional 新洋茉莉醛	M	234
Iso E Super 龍涎酮	M	231
Javanol 爪哇檀香	B	406
Labdanum 勞丹脂/岩薔薇	B	300
Lily 百合	M	313
Lavender 薰衣草	T	287
Lemon 檸檬	T	242
Linalyl Acetate 乙酸芳樟酯	T	231
Neroli 橙花	T	709
Oakmoss 橡木苔	B	312
Orange Sweet 甜橙	T	228
Rose Otto 奧圖玫瑰	M	630
Verdilyn/Hyacinth 風信子	M	248
Vetiver 岩蘭草	B	294
Ylang Ylang 依蘭	M	315
Ambrarome 龍涎香苯乙烯	B	308
Ambrettolide 麝香內脂	B	266
Alpha Isomethyl Ionone 甲基紫羅蘭	B	231
Aldehyde 乙醛	M	231
Basil 羅勒	T	248
Benzoin 安息香	B	258
Cassis Base 345B 黑醋栗	M	266
Castoreum 海狸香油	B	433
Cis-3-Hexenyl Acetate Cis-3- 乙酸己酯	T	245
Civet 麝貓香	B	322
Coumarin ­香豆素	B	245
Cashmere Musk 羊絨麝香	B	242
Cinnamon Leaf 肉桂葉	T	245
Floralozone 海風醛	M	234
Galbanum coeur 波斯樹脂/白松香	M	300
Geranyl Acetate 乙酸香葉酯/玫瑰草	T	231
Ginger 薑	M	238
Galaxolide 佳樂麝香	B	228
Hydroxycitronellal 烃基香茅醛	M	238
Jasmin­ 茉莉	M	490
Linalool 芳樟醇	T-M	231
Lime Oil 萊姆	T	234
Lavender Green 綠色薰衣草	M	287
Mandarin 柑橘	T	252
Narcissus Fleuressence 水仙花	M	333
Orange Bitter 苦橙	T	238
Olibanum 乳香	B	283
Opoponax 甜沒藥/紅沒藥/沒藥	B	342
Oud synthetic 合成沉香	B	333
Orange Flower 橙花(溶劑萃取)	M	709
Phenyl Ethyl Alcohol 豌豆/苯乙醇	M	228
Patchouli 廣藿香	B	245
Pink Lotus 粉紅蓮花	M	490
Prune 西梅	B	259
Petitgrain­ 苦橙葉	M	252
Peppermint 胡椒薄荷	T	242
Rose Maroc 玫瑰	M	490
Sandalwood India 印度檀香	B	595
Tobacco 菸草	B	417
Tonka Bean Absolute 通卡豆/零陵香豆	B	280
Vanillin­ 香蘭素	B	234
Vanilla­ 香草	B	508
Veramoss 合成橡苔	B	277
Vetiveryl Acetate 乙(醋)酸岩蘭草酯	B	368
Violet Leaf 紫羅蘭葉	M	508
Agarwood 印度沉香	B	718
Amber 琥珀	B	254
Apple 蘋果	T	280
Aldehyde C-10 柑橘C-10醛	T	231
Aldehyde C-11 花香C-11醛	M	258
Aldehyde C-12 月桂C-12醛	M	231
Apple Green 青蘋果	T	280
Ambrette seed 麝香黃葵	B	490
Aglaia Absolute 樹蘭	M	338
Aldehyde C-16 草莓 C-16醛	T	320
Blue Lotus 藍蓮花	M	490
Blackcurrant 黑加侖	M	333
Birch 樺木	M	237
Bay 月桂	M	248
Banana­ 香蕉	T-M	333
Black Tea 黑茶/紅茶	T	298
Black Pepper 黑胡椒	T	288
Broom Absolute 金雀花/鷹爪豆	M	538
Boronia 波羅尼	M	654
Beewax 蜂蠟	M	348
Citronella ­香茅	T	232
Cyclamen 仙客來	T-M	319
Clary Sage Oil 快樂鼠尾草	M-B	287
Carnation 康乃馨	M	358
Coffee 咖啡	M	245
Cedarwood Oil Atlas 大西洋雪松	B	287
Caramel 焦糖	T	238
Champaca 黃玉蘭	M	342
Chamomile German 德國洋甘菊	M	482
Cinnamon Bark 肉桂皮	M	245
Cognac 干邑白蘭地	M	232
Cocoa 可可亞	B	324
Chocolate 巧克力	M	258
Cherry 櫻桃	T-M	258
Cassie 莿毬花	M	340
Cassia 桂皮/中國肉桂	T-M	237
Coconut 椰子	M-B	242
Cucumber 小黃瓜	T	242
Cypress Oil 絲柏	M	252
Camphoraceous 樟腦	T	238
Cardamom 小荳蔻	M	275
Clearwood 新香木	M	312
Cashmeran開司米木麝香	B	308
Carrot Seed 胡蘿蔔籽	M	268
Coffee Blossom Absolute 咖啡花	M	350
Davana印蒿	T	312
Eucalyptus globulus Oil 尤加利	T	287
Elderflower Absolute 接骨木花	M	346
Fennel Sweet 甜茴香	T	245
Frangipani 素馨花/雞蛋花	M	346
Figuene 無花果	M	312
Gardenia 梔子花	M	258
Green Tea 綠茶	T	245
Grapefruit 葡萄柚	T	245
Grape 葡萄	T	231
Guaiacwood 癒創木	B	245
Honey 蜂蜜	B	258
Honeysuckle 金銀花/忍冬	M	258
Hay 乾草	M	346
Heliotrope 天芥菜	B	245
Incense/Smoke 薰香/煙味	B	280
Juniperus Communis Fruit Oil 杜松	M	287
Jasmine Sambac 桑巴克茉莉	M	490
Jonquil Absolute黃色水仙花	M	338
Juhi Absolute朱希印度茉莉	M	346
Lilac 紫丁香	M	358
Lily of the Valley 鈴蘭百合/山谷百合	M	358
Leather 皮革	B	333
Lemon grass 檸檬草	T	245
Lychee 荔枝	T-M	254
Linden Blossom Absolute 菩提花	M	333
Mimosa 含羞草	M	258
Melon 哈密瓜	T	258
Magnolan 木蘭	T	231
Musk 天然麝香	B	334
Myrtle 桃金孃	T	234
Musk Ketone 麝香酮	B	231
Mango 芒果	T	245
Marjoram Sweet 馬喬蘭	M	252
Muguest 鈴蘭	M	233
Night Queen 月下美人/曇花	M	333
Nutmeg 肉豆蔻	M	333
Orris 鳶尾花	M	333
Osmanthus 桂花	M	490
Orchidia 蘭花	M	258
Orange Blood 血橙	T	247
Peach 水蜜桃	T	258
Peony 牡丹	M	231
Pink Pepper 粉紅胡椒	M	259
Pear 梨	T-M	231
Pineapple 鳳梨	T-M	312
Rosemary Oil 迷迭香	T	245
Raspberry 覆盆子	T	231
Rosewood 花梨木	T	311
Saffron 藏紅花	M	258
Seaweed 海藻	M	358
Sage Oil 鼠尾草	B	287
Strawberry 草莓	T-M	231
Scots Pine 歐洲赤松	B	252
Suede 絨面革	B	346
Sakura櫻花	M	333
Tuberose 晚香玉	B	321
Thyme 百里香	M	282
Tea Rose 茶香玫瑰	T	322
Tea Tree 茶樹	T	245
Tulip 鬱金香	M	330
Tagetes E. Oil 萬壽菊	T-M	338
Tiare 大溪地梔子花	M	358
White Musk 白麝香	B	258
White Lotus 白蓮花	M	490
Wintergreen 冬青	T-M	325
White Tea 白茶	T	406
White Ginger Lily Absolute 白薑百合	M	338
Animaltic 動物調	N/A	325
Chypre Notes 西普調	N/A	346
Citrus Notes 柑橘調	N/A	258
Cologne 科隆	N/A	322
Floral Notes 花香調	N/A	325
Fougere Notes 馥奇調	N/A	325
Fruity Notes 果香調	N/A	325
Gourmand Notes 美食調	N/A	325
Green Notes 綠色調	N/A	325
Herb Notes 草本調	N/A	325
Leather Notes 皮革調	N/A	333
Naturelle Notes 自然調	N/A	325
Oriental Notes 東方調	N/A	325
Woody 木質調	N/A	325